Semillas de Chía: El Secreto para una Salud Intestinal Óptima

El cardiólogo Aurelio Rojas destaca los beneficios de las semillas de chía para la salud intestinal, recomendando una cucharadita diaria para mejorar la microbiota y reducir la inflamación. La chía, rica en fibra y antioxidantes, ayuda en la digestión, regula el azúcar en sangre y favorece la salud metabólica. Rojas sugiere diversas formas de consumirla, como en puddings o ensaladas, y advierte sobre el consumo excesivo que puede causar efectos secundarios.