Ejercicio Regular: Clave para una Vida Saludable

El ejercicio regular se ha demostrado como un factor clave para mejorar la salud, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, actúa como un antidepresivo y mejora la calidad del sueño y la autoestima. Sin embargo, solo el 20% de los estadounidenses cumple con las recomendaciones de actividad física, que sugieren entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado a la semana.