Ejercicio Intenso: Más Beneficioso que la Duración

Un estudio del Biobanco del Reino Unido revela que la intensidad del ejercicio es más crucial que la duración. Cada minuto de actividad vigorosa puede equivaler a entre 4 y 9 minutos de actividad moderada, y hasta más de una hora de actividad ligera en términos de beneficios para la salud. Esto sugiere que breves ráfagas de ejercicio intenso son más efectivas que largas sesiones de actividad moderada, lo que podría cambiar las recomendaciones actuales sobre la actividad física.