Frutas para la Cena: Mejora tu Sueño y Salud Cardiovascular

La elección de frutas para la cena puede impactar la calidad del sueño y la salud cardiovascular. El cardiólogo Aurelio Rojas recomienda el kiwi, los frutos rojos y la manzana como opciones ideales, ya que no alteran los niveles de glucosa ni insulina. En cambio, sugiere evitar frutas con alta carga de azúcares como el plátano y la piña, que pueden fragmentar el sueño y afectar la salud del corazón a largo plazo.